Biegacz na wakacjach

Zazwyczaj urlop, to czas,kiedy zarówno regularne treningi jak i dieta zostają lekko, albo nawet bardzo naciągnięte. Jednak Azja okazała się idealnym miejscem na dobry, zdrowy i wybiegany urlop biegacza. 

 

 

Po pierwsze jedzenie, Tajlandia (choć Singapur i Malezja również),to jeden wielki szwedzki stół na którym niemal za darmo (cena obiadu już od 3 zł)znajdziemy specjał kuchni tajskiej, chińskiej, indyjskiej, japońskiej i wielu innych. Jako wegetarianka nie mogę się wypowiedzieć na temat mięs, ale widziałam, że potrawy z mięsem, owocami morza, kurczakiem były chętnie zamawiane. Moje menu, to zazwyczaj ryż i warzywa duszone z niesamowitymi przyprawami, owocami, dodatkami, mlekiem kokosowym i curry. pachniały i smakowały tak, że pisząc to właśnie w samolocie zrobiłam się głodna:)

Ja zazwyczaj stołowałam się w barach gdzie jadali lokalsi i podróżnicy lub na bazarach/ulicznych stoiskach gdzie za 1-2 zl można było zjeść szaszłyk z mięsa, krewetek lub warzyw oraz spróbować smażonych makaronów z przeróżnymi dodatkami (to akurat w wersji wege była kiepską opcją), a także przetestować dziesiątki lokalnych specjałów kt 

ani nazw ani składu nie jestem pewna :)

 

Największym hitem i zaskoczeniem była dla mnie wszędzie dostępna owsianka (która zabrałam ze sobą:))) , za jakieś 3zl można było zjeść owsiankę z jogurtem naturalnym, orzechami i przepysznymi owocami.

Zatrzymując się jeszcze przy owocach, to sprzedawane na każdym kroku paczuszki z mango, arbuzem, ananasem, papają, marakują i wieloma innymi kt nigdy wcześniej nie widziałam i nazw nie znam,sprawiały że niemal wcale nie miało się ochoty na słodycze UFF Minusem były jak dla mnie świeże soki i koktajle, bo osobiście ani razu nie dostałam wersji 100% owoców. zawsze lądował w kubku syrop, masa lodu, woda, cukier,nawet przy wyraźnej prośbie i dopłacie za same owoce :)))

A co do treningów, to tak jak już pisałam, dla chcącego nie ma przeszkód :) zawsze znajdzie się jakiś park, mniej zaludniona dzielnica czy plaża. moje treningi nie były tak częste ani tak intensywne jak zazwyczaj, ale łącząc to z codziennymi wędrówkami od 10 do 20 albo nawet więcej kilometrów myślę, że wyszło ok, a teraz powrót do zimy, Warszawy, pracy i solidnego trenowania!

Zapewne jesteście albo niebawem będziecie na zimowych urlopach narciarsko deskowych, jakie macie plany? Jak planujecie treningi i diety podczas urlopów?